Gestalttherapie

Eine gestalttherapeutische Sitzung

Was ist Gestalttherapie?

Gestalttherapie ist eine moderne, humanistische Therapieform, die sich auf das Hier und Jetzt konzentriert. Sie wurde in den 1940er Jahren von Fritz Perls, Laura Perls und Paul Goodman entwickelt und legt besonderen Wert auf die Selbsterfahrung, das Bewusstwerden und das eigenverantwortliche Handeln.

Grundprinzipien der Gestalttherapie:

Fokus auf das Hier und Jetzt:
Anstatt sich ausschließlich mit der Vergangenheit zu beschäftigen, richtet die Gestalttherapie den Blick auf den aktuellen Moment – Deine Gedanken, Gefühle und Empfindungen, die jetzt gerade präsent sind.

Ganzheitlichkeit:
Der Begriff "Gestalt" kommt aus der Psychologie und steht für ein "Ganzes." Die Therapie betrachtet den Menschen als Einheit aus Körper, Geist und Seele, die in ihrer Umgebung eingebettet ist.

Selbstverantwortung:
Die Therapie ermutigt, Verantwortung für das eigene Handeln, Denken und Fühlen zu übernehmen, um Selbstbestimmung und persönliche Entwicklung zu fördern.

Bewusstheit (Awareness):
Gestalttherapie hilft, sich selbst, die eigenen Bedürfnisse und die Umwelt bewusster wahrzunehmen. Dieses Bewusstsein ermöglicht Veränderung und Wachstum.

Wie funktioniert Gestalttherapie?

In der Therapie kommen kreative Methoden und Übungen zum Einsatz, die über das reine Gespräch hinausgehen:

Dialog: Therapeut und Klient arbeiten auf Augenhöhe, oft im direkten Austausch.

Rollenspiele: Zum Beispiel der „leere Stuhl,“ bei dem Konflikte oder innere Dialoge erlebbar gemacht werden.

Körperarbeit: Gefühle werden auch über körperliche Empfindungen erforscht.

Achtsamkeit: Übungen zur bewussten Wahrnehmung von Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen.

Was bewirkt Gestalttherapie?

Förderung von Selbstbewusstsein: Du lernst, Dich selbst besser zu verstehen und authentisch zu handeln.

Lösung von Blockaden: Alte Konflikte und emotionale Spannungen können bearbeitet und aufgelöst werden.

Verbesserung der Beziehungen: Durch mehr Klarheit und Achtsamkeit werden Beziehungen oft harmonischer.

Entwicklung von Ressourcen: Deine Stärken und Potenziale werden gestärkt und weiterentwickelt.

Gestalttherapie eignet sich für eine Vielzahl von Themen – von Lebenskrisen über Stressbewältigung bis hin zur persönlichen Weiterentwicklung. Es ist eine Einladung, Dein Leben bewusster, erfüllter und selbstbestimmter zu gestalten.